¡Plántale cara al herpes!

Si este título te ha llamado la atención probablemente  sea porque has sufrido alguna vez sus síntomas y a lo mejor hoy es uno de esos días en los que al levantarte y mirarte al espejo has dicho: “¿por qué precisamente hoy?, ¿por qué a mí?” .

Lo siguiente que has pensado es en cómo disimularlo o pararlo , planteándote como segundo paso del día, ir corriendo a la farmacia más cercana para preguntar por una solución inmediata, ¿me equivoco?.

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Ya es hora de perderle el miedo al herpes, ese virus tan molesto que se activa en los momentos más inoportunos, en cada celebración importante , en cada entrevista de trabajo,el día del exámen, en cada cambio de estación o en algunos casos, sin exagerar y tal como estás leyendo, incluso cada mes y obviamente ya no sabes qué más hacer, por lo que informarnos un poco al respecto nos vendría muy bien  y es justo  lo que vamos a hacer a través de este post.

Lo primero que hay que saber es que el herpes es un virus y no una bacteria, por tanto el tratamiento de actuación nunca va a ser el mismo, ¿ te ha quedado claro?.
El virus del herpes sobre el que voy a centrarme un poco más es el herpes simple labial, porque hay otros como el herpes zoster , virus Epstein Barr( responsable de la mononucleosis) y virus de la varicela,que son virus diferentes entre sí pero ¡ojo! para tratar estos siempre recomiendo que acudáis a la consulta del médico.

El herpes labial es causado por el Virus Herpes Simple (VSH), generalmente tipo 1:¿algún detalle más sobre este virus? ¡por supuesto!.

Es un virus contagioso que se propaga por contacto directo con la saliva de la persona que lo padece o con las lesiones que produce. Es un virus que se suele contagiar en la infancia y no siempre da la cara, es decir, es un virus que permanece latente y según ciertos factores puede activarse y hacerse notar, pues permanece en los principales nervios de la cara, de hecho la mayoría de las personas que son infectadas con este virus (VSH) que causa el herpes labial nunca llegan a padecer un herpes labial.

Aquellas personas que ya lo hayan padecido reconocerán sus etapas, ya que suele empezar a hacerse notable una sensación de hormigueo en la zona del labio y es ¡¡aquí donde llamo vuestra atención, porque es el mejor momento para empezar a aplicarse el tratamiento elegido!!; luego se percibe una sensación de quemazón, posteriormente se inflama, pica y acaba rompiendo la piel y produciendo entonces una vesícula o ampolla rellena de líquido transparente, así que  de nuevo ¡cuidado con las heridas!.

ETAPAS HERPES
He de deciros que el herpes una vez activado sino hemos llegado a tiempo, tal y como os he citado en el párrafo anterior, sigue su ciclo de vida de aproximadamente 10 días y  no hay nada que lo frene, ¿de acuerdo?.

Muchos son los comentarios que nos llegan a nuestros mostradores  sobre remedios caseros aportados por vosotros mismos que soléis utilizar con la intención de hacerlo desaparecer , algunos de ellos por ejemplo son : aplicar alcohol encima del herpes cuando está en vesícula, un taco de hielo sobre la herida, barras de labios en tonos oscuros sobre la herida, en fin y un largo etcétera que desde aquí ya os digo y confirmo  que ¡¡NO, NO y NO!!, ¡ninguna de esas opciones sería válida, así que no os las recomiendo, tened cuidado!.

¿Por qué se activa?

Muchas veces nos preguntáis al pasar por nuestros mostradores por qué se activa el dichoso herpes  y en realidad no hay una causa única y exacta, sino que son varios los factores que pueden hacerlo así que tomad nota:
estrés, fiebre, catarro y gripe, tras padecer alguna enfermedad, cansancio, trastornos hormonales, traumatismos bucales, frío y el sol.

Sí, ya sé que son muchos los factores pero los más comunes o al menos con los que más os identificáis al daros información suelen ser : el estrés, tras padecer una enfermedad y el sol.

Después de esto, voy a exponeros algunos  de los comentarios que nos soléis hacer al respecto:
-” claro, es normal si estoy que no paro, este ritmo acelerado me tiene que salir por algún lado” ,
– “yo no lo entiendo, ahora estoy de vacaciones relajada pero nada, ayer estuve en la terraza de un bar al solecito y lo tengo comprobado , cada vez que descanso me sale el herpes, ¡ya me las ha fastidiado!” ,
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” por favor un protector labial con fotoprotección solar lo más alta que tenga porque es llegar el verano y al ir a la playa , me sale el herpes y ¡ya no podré salir!” ,
-“me sale todos los meses cada vez que voy a tener la menstruación , es agotador, llevo así muchísimos años y no tiene solución” ,
-“la verdad es que no como bien porque no me da tiempo con los niños y el trabajo , a eso sumándole el cansancio que tengo , pues claro me lo esperaba, así que lo tendré que retrasar todo para este fin de semana “, etc…así que tras leer estos ejemplos  habrás comprobado que  esas frases son un perfecto reflejo de los factores causantes, ¿ahora lo entiendes?.

A ti, que te has reconocido en algunas frases de los párrafos anteriores,  voy a darte algunas recomendaciones para que , en la medida de lo posible, se reduzca la frecuencia de aparición o la intensidad con la que se active, así que ¡manos a la obra!:

ALIMENTACIÓN

-mantener una buena alimentación , variada y equilibrada aportará todos los nutrientes para evitar carencias y cansancio derivado de esta situación , así que ¡anímate ampliando tu ingesta de alimentos y cuida la cesta de la compra!.
-a ver,¿ qué hacemos con el sempiterno acompañante de nuestra vida diaria, el estrés?, pues sinceramente, entiendo que lo tengas complicado pero buscar alguna actividad que te relaje y te distraiga del ritmo diario sería muy buena opción para reducirlo.

ESTRÉS
-si en este momento estás padeciendo alguna de las etapas del herpes , te recomiendo utilizar estos días  vasos y cubiertos de forma exclusiva para ti, así que ¡ojo al detalle! porque es una buena medida para evitar contagios indeseados.
-los cambios de temperatura del ambiente son irremediables pero utiliza barras de labios que te aporten mucha hidratación durante todo el año y si se acerca la época donde el sol es el rey, no te olvides de llevar encima una barra de labios con FPS50, para aplicártela cada vez que te sea posible.

BARRA DE LABIOS
-utilizar parches o cremas labiales con antivirales. Estas cremas, como su nombre indica, actúan contra el herpes pero desde aquí os voy a explicar algunos detallitos que al parecer pueden quedar en el aire.

Cuando toméis la decisión de aplicaros una de estas cremas sobre la zona del herpes, no olvidéis mantener las manos muy limpias antes y después de la aplicación, para evitar infecciones extras y contagios; además tened en cuenta el consejo de vuestro farmacéutico en cuanto a la correcta frecuencia de aplicación, pues con una sola vez al día no es suficiente ¡ mucha atención aquí!.
-Por otro lado, mucho cuidado al exponeros al sol y esto es aplicable tanto a la playa, como al campo o al mero hecho de estar sentados en un bar al aire libre expuestos al sol durante un almuerzo o un café. Estas son situaciones que no deberíais tomar a la ligera, así que mucho cuidado y a protegerse  bien.

SOL
L-Lisina: ¡presta mucha atención a este punto, pues probablemente no lo conozcas!.
La lisina es un aminoácido esencial, es decir, no se produce en el organismo sino que debemos ingerirlo para obtener sus beneficios. Por si no conoces su importancia, aquí tienes algunos ejemplos de sus acciones: intervenir en la salud del tejido conectivo, huesos y dientes, así que otro motivo más para cuidar tu alimentación e ingerir una buena variedad de alimentos que lo aporten.

LISINA
Muchos estudios muestran que los suplementos de Lisina aceleran la recuperación y previenen la recurrencia de la infección herpética, además de  ayudar a mejorar el proceso de cicatrización al lograr reducir la indeseable marca tras su aparición o incluso evitándola, ¡un buen punto extra! ¿no crees?.

Finalmente , espero que teniendo en cuenta todos estos consejos te vaya mucho mejor y puedas disfrutar de las vacaciones y de todo lo que se te ponga por delante , animándote para ello a través de esta frase:
“Los únicos límites son aquellos que uno se impone a sí mismo”.

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 No olvides: “prevenir para vivir y curar para mejorar porque la vida es nuestro tesoro, ¿no crees?”.

¿Qué puedo hacer con este cansancio primaveral?

Para empezar vas a leer algunos ejemplos de los comentarios más comúnmente repetidos durante esta época al visitar nuestros mostradores, por lo que si te identificas con alguno de ellos, desde aquí te animo a seguir leyendo porque este es tu post.
“Llevo muchas tareas entre manos así que es normal que esté cansado”…o “no sé qué me pasa pero recientemente no puedo dormir bien”, o “estoy así porque los cambios de estación cansan mucho”, o “cada vez que cambia la orientación del viento me siento como si me arrastrase por los suelos” o “me siento muy decaída, apática y triste , pero lo que me preocupa es que no sé muy bien por qué será…”o “tengo mucho sueño, más del habitual y así estoy todo el día” o “será que mis niveles de hierro están más bajos” ,etc….

cansancio
¡Suficiente!, no más excusas y sí mas remedios, demos un nombre a esta situación sin más excusas ni tapujos, hablemos de la astenia primaveral.

Esta palabra que recientemente hemos incluido en nuestro vocabulario para explicar cómo nos sentimos en esta época del año, nos sirve para explicar la sensación de cansancio, falta de concentración e incluso el insomnio y nerviosismo que tanto nos preocupa.
En realidad debemos de enfocarlo como una adaptación del organismo a la situación climatológica del momento en sí y también a los cambios alimenticios, que no es poco, ¿no crees?.

comida variada
No hay duda de que la primavera marca un cambio considerable en la luz, las temperaturas y en nuestro horario diario,(este último protagonizando una creciente polémica), contribuyendo todo esto a variar un poco nuestro estilo de vida que , sin darnos cuenta, concluye en que suframos una  molesta reacción de cansancio generalmente hasta que se estabiliza.
Una vez entendido lo que ocurre , debemos centrarnos en mantener una alimentación sana y variada, priorizando en nuestro desayuno para aportar energía suficiente que nos sirva para empezar el día. Opta por alimentos  ricos en hidratos de carbono complejos de buena calidad, alimentos integrales y por supuesto  verduras y frutas frescos de temporada.
Mantén una adecuada hidratación, ¡que no se te olvide!, consume de 1 a 2 litros de agua  al día para ayudar a tu organismo, además de respetar las famosas y a veces idílicas 8 horas de sueño  e intenta buscar un momento al día para ti, para relajarte y abstraerte del frenético ritmo del día a día.

SUEÑO 2
Una buena detoxificación del hígado, te vendría muy bien en esta época para poner tu organismo a punto después de un intenso y largo invierno.

Prescinde de dulces y productos azucarados. Es cierto que muchas veces nos comentáis la necesidad imperiosa de acudir al chocolate o a algo dulce por la tristeza que sentís en estos momentos, siendo la opción más rápida de obtener energía y mejorar un poco ese decaimiento tan desesperante, pero si ese es vuestro caso, os recomiendo acudir a un profesional para que os pueda asesorar correctamente tanto en la elección de buenos alimentos como en cómo mejorar vuestro estado anímico.

Hay varias opciones naturales que pueden venirte muy bien para sobrellevar la situación que tanto te preocupa, así que a continuación voy a explicarte algunas de ellas.
Prueba tomar algún multinutriente para mantener los nutrientes básicos de forma adecuada, así como vitaminas y minerales junto a otros elementos nutricionales como ácidos grasos , antioxidantes, enzimas digestivas, etc.. Que contribuirán a una mejoría en tu estado anímico, ¿qué te parece?.
RODIOLA
La rhodiola rosea es otra buena opción para probar. Es una planta adaptógena , es decir, ayuda a compatibilizar de forma general los elementos cambiantes externos con los agentes mentales y físicos. Permite una mejor función cerebral mejorando la circulación , transporte de oxígeno y glucosa cerebral, favoreciendo la mejora de ánimo, ¿completita verdad?.

¿Has oído hablar de la serotonina?
Dudo que a estas alturas no hayas oído hablar de ella, pero en cualquier caso creo que dedicarle unas breves  líneas no está de más.
La serotonina es uno de los químicos más importantes del cerebro , juega un papel importante como mensajero químico, ayudando a la función nerviosa y mantenimiento de un buen estado de ánimo.
¿Por qué se reduce sus niveles? en realidad puede ocurrir por varios factores, algunos incluso todavía desconocidos ,pero uno es el que más destaca, el famoso estrés. Durante el estrés , los niveles de serotonina caen y aparece una sensación de tristeza.

TRISTEZA
Muchos estudios apoyan la capacidad de la rodiola para ayudar al organismo a producir serotonina, estimada alrededor de un 30%.

Otra opción a tener en cuenta es un aminoácido llamado L-teanina. Este aminoácido se extrae casi exclusivamente del té verde y facilita la reducción del estrés e irritabilidad sin alterar el estado de alerta, es decir, disminuye el estrés sin reducir el estado mental de alerta necesario para el desarrollo necesario de las actividades de la vida cotidiana. La investigación ha demostrado que crea una sensación de relajación en aproximadamente 40 minutos tras ingerirlo, detalle de agradecer ¿no crees?.

TEANINA
Para cerrar la información sobre este interesante aminoácido, cabe destacar su capacidad de mejorar el estado mental antes de conciliar el sueño y una disminución de las pesadillas durante la noche.

Como apoyo general no podemos olvidarnos de las vitaminas del grupo B, un soporte esencial para el mantenimiento del sistema nervioso central y protectoras del nervio. Son  muchos los beneficios que puede aportarnos el complejo de vitaminas B, destacando un efecto calmante o relajante e incluso nos protegen frente episodios de tensión e irritabilidad, ¿interesante verdad?.

VITAMINA B

La última planta de la que os voy a hablar es el Astrágalo, utilizado tradicionalmente para facilitar la respuesta al estrés , además de acomodar el sistema nervioso, hormonal e inmunológico.

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Después de todas estas recomendaciones, considero que si te identificas con esta incómoda situación , acudas a un profesional para obtener una recomendación más personalizada y adaptada a la situación que más te preocupa.

En conclusión, la base de una buena suplementación pretende hacer que nuestra vida cotidiana sea más saludable y junto a una buena alimentación equilibrada y variada serán nuestros mejores aliados para superar la astenia primaveral con muy buena nota.FINAL

No olvides: ¡prevenir para vivir y curar para mejorar, porque la salud es nuestro tesoro! ¿no crees?.

 

 

Aaaaachíiss!! Ya llegó la primavera

“No aguanto más, necesito otro spray para la nariz porque no puedo respirar” o ” es llegar la primavera y tener la sensación de goteo nasal constantemente pero no entiendo por qué” o “estoy deseando que llegue el verano para ir a la playa y que se me pase este malestar”, etc, etc….estos y otros comentarios similares son los que solemos escuchar cuando muchos de vosotros visitáis nuestros mostradores en la época pre y primaveral, así que hoy vamos a aclarar algunas dudas que nos soléis presentar sobre este tema, ¡empezamos!.

PRIMERA

¿Qué es la alergia?
Podemos hablar de alergia como una respuesta exagerada de nuestro organismo (de nuestro sistema inmunitario concretamente) cuando  reconoce a una sustancia, que es inofensiva para la mayoría de las personas, como algo extraño o dañino.  Por si no lo sabías, esa sustancia responde al nombre de alérgeno.

¿Qué es una reacción alérgica?
Este erróneo reconocimiento, anteriormente descrito, desencadena unos característicos síntomas, que conocemos como reacción alérgica.

SEGUNDA

¿Qué ocurre cuando un alérgeno entra en el organismo de una persona alérgica?
Pues que su sistema inmunitario al verse “atacado” por ese alérgeno comienza a contraatacar con la intención de defenderse, ¿lógico no creéis?, pero se trata de un ataque en varias fases, ¿continuamos?

TERCERA
Cuando hay un primer contacto la persona que padece esta situación no nota ningún síntoma pero quedará “sensibilizado” (o podíamos decir para entendernos avisado para que recuerde, de manera que para futuros posibles contactos con el mismo alérgeno, se liberen unos mediadores responsables de los molestos y típicos síntomas de una reacción alérgica; siendo las principales y más que conocidas manifestaciones alérgicas: urticaria, rinitis alérgica, conjuntivitis alérgica y asma bronquial.

CUARTA
Desde aquí te recomiendo  pedir el consejo de un médico si tienes problemas de respiración, inflamación en la garganta o la lengua, dificultad para tragar o edema generalizado.

Las alergias respiratorias afectan a la calidad de vida de las personas que las padecen , por eso es importante conocer los principales factores que pueden provocar rinitis alérgica: polvo, polen, animales y polvo, ¿te suenan?.

A continuación voy a exponer algunas situaciones reales que se dan de forma  muy frecuente en la farmacia; preguntas que espero dejar claras desde aquí y de camino ayudaros un poco a entender  la complejidad de la situación.

-“¿cómo sé si tengo una alergia o un resfriado? me noto igual y llevo varios días que no sé qué hacer”-
sinceramente es difícil poder diferenciarlos en esta época, pero cuando tenemos un resfriado la mucosidad es más espesa y la frecuencia de estornudos en el día es menor que  la de  un proceso alérgico e incluso puede aparecer fiebre.
Por otro lado, podemos padecer rinitis alérgica en cualquier época del año (dato que sigue suscitando muchas confusiones), pero por diferenciar un poco, en ésta destaca el picor nasal y la mucosidad es más acuosa junto un incómodo picor en los ojos y estornudos bastante frecuentes, ¿ahora?.

-“¿los antihistamínicos van a quitarme todos los síntomas de esta molesta alergia?”-
obviamente la opción ideal para prevenir las alergias es evitar el alérgeno que nos afecta, pero entiendo que esto no es fácil de cumplir,así que los antihistamínicos siguen siendo los fármacos más utilizados para el tratamiento de alergias leves. Además tenéis que entender que los antihistamínicos alivian los síntomas más comunes como: picor de ojos, lagrimeo, picor de nariz, estornudos y secreción nasal, al fin y al cabo de eso se trata ¿no es así?.

-“necesito algo para pasar esta racha primaveral porque está claro que no puedo ir así al trabajo, tengo los ojos  muy rojos y con un picor molestísmo con esta alergia; por favor recomiéndeme algo pero que no sea un antihistamínico porque tengo que conducir”-.
pues evidentemente esta persona necesita un tratamiento rápido y eficaz para tratar los síntomas de su alergia, así que un antihistamínico es la opción recomendada pero ¡ojo! el tema de antihistamínicos y conducción no resulta una combinación idónea, aún así hay muy buenas y eficaces alternativas que no provocan el limitante sueño,por tanto ¡preguntad siempre por favor!.

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A continuación aquí leeréis algunos consejos a tener en cuenta si padecéis conjuntivitis alérgica, como son  :
no usar lentes de contacto, porque impiden la adecuada evacuación de los alérgenos(¿recordáis lo que son?),
evitar  frotarse los ojos: en caso de picores utilizar colirios adecuados para ello,
lavarse las manos antes de tocarse los ojos o de utilizar el correspondiente colirio.
Por otro lado si padecéis alergia al polen no deberíais olvidar: lavar las manos y limpiar la nariz a menudo, por otro lado,  si vuestra casa está cerca de un jardín intenta mantener el césped cortado con regularidad, ah! y también intenta evitar secar la ropa en el exterior en la medida de lo posible.
Espero que tras leer este post hayas entendido qué ocurre en tu cuerpo, por qué y puedas disfrutar un poco más de esta estación porque indiscutiblemente: “Podrán cortar todas las flores, pero no podrán detener la primavera”.

PRIMAVERA FINAL

No olvides: ¡prevenir para vivir y curar para mejorar porque la salud es nuestro tesoro!, ¿no crees?”.

 

 

Encantada con Farmalastic!!

Hola queridos seguidores quiero deciros de después de la experiencia Farmalastic Novum me han “enganchado” el tener que ponerme medias de descanso diariamente.

He de decir que desde que las probé el primer día me siento mucho mejor con mis piernas, llegando al final de la jornada sin esa sensación de pesadez que sentía antes.

En mi cajón cuento ya con algunos pares porque no quiero que me falten.

Anímate y prueba ya las tuyas!!

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¡Qué dolor de piernas, unas nuevas por favor!

Sois muchos los que al pasar por nuestros mostradores nos hacéis comentarios sobre el incómodo dolor que os producen vuestras piernas o sobre la desagradable sensación de pesadez, así que es este tema el que hoy ocupa nuestro post, ¡empezamos!.

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Un 30% de la población española sufre algún  problema de circulación venosa pero un bajo porcentaje se cuida activamente.
La enfermedad venosa o reflujo venoso, es una condición en la que el retorno de la sangre venosa de las piernas y pies está  deteriorado y frecuentemente se manifiesta como:
incómodos dolores de piernas, pies hinchados, cambios en la piel y venas varicosas o incluso pudiendo derivar a úlceras venosas; aunque en muchos casos la enfermedad venosa es el resultado del exceso de dilatación de los vasos  venosos en las piernas, es esta dilatación la que a veces impide que las válvulas cierren adecuadamente por  lo que hay problemas en el reflujo sanguíneo manifestándose en las temidas  “venas varicosas”.

¿Te has identificado con algún apartado hasta ahora? si es así, sigue leyendo, a continuación te explicaré un poco más y aprenderás útiles herramientas para prevenir, reducir o mejorar esta situación según sea tu caso.

¿Qué es una válvula venosa? es una estructura que hay en el interior de las venas y sirven para impedir que la sangre refluya hacia atrás en su circulación hacia el corazón.

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Y entonces, ¿qué son las venas varicosas exactamente?
Pues son venas superficiales que se han dilatado como respuesta al incremento de presión debido a las válvulas que no funcionan bien. Estas venas varicosas empeoran  progresivamente y frecuentemente manifiestan otros síntomas si no se tratan, así que es importante que cuides y vigiles esta situación si se diese el caso.
Aparte de esto, aparecen otras dilataciones más pequeñas, las famosas “arañas vasculares”. Estas estructuras aparecen de forma visible en la piel producidas por el reflujo de las venas superficiales de paredes finas principalmente. Igualmente según su coloración estas pueden presentarse con tonalidad rojiza,  azulada o incluso mixta dependiendo de si el flujo sanguíneo en cada caso corresponde al sistema  arteriolar , venoso o  una combinación de ambos.
Muchas veces nos preguntáis al visitar nuestros mostradores si la distinta coloración de las arañas vasculares se debe a que están en fase incipiente o empeorando en otros casos, así que espero haber dejado claro  el verdadero motivo de la distinta coloración de estas, ¿de acuerdo?.

Las causas más comunes de la aparición de las tan antiestéticas arañas vasculares son: obesidad, herencia genética, uso de anticonceptivos orales, embarazo, estar mucho tiempo de pie o sentado, sedentarismo, uso de ropa ajustada o incluso traumatismos.

sedentarismo
Así que leyendo todo esto te preguntarás, ¿y no hay nada que pueda hacer para prevenir esta situación?
No te desesperes, aquí te doy algunas recomendaciones,¡ toma nota!:
La prevención de la enfermedad venosa crónica se hace más importante cuantos más antecedentes familiares tengamos y si a  esto le sumamos factores  anteriormente citados que  acentúan el riesgo de padecerla como obesidad o sedentarismo por ejemplo, tenemos  causas más que justificadas para que  debamos tomar partido lo antes posible.

¿Cómo puedo intervenir si quiero prevenir o reducir la problemática de esta situación?, presta atención:
-evitando estar mucho tiempo de pie,
-haciendo ejercicio ,

bicicleta en grupo
-evitando ambientes excesivamente calurosos,
-realizando masajes ascendentes, me explico, desde los tobillos hacia la pantorrilla,
-por supuesto, no dudes en acudir a tu médico en caso de tener antecedentes familiares de enfermedad venosa crónica y varices o síntomas como que un calcetín te deje marcas o en verano se te hinchen  las piernas,
-y por último y no por eso menos importante, sino más bien todo lo contrario, ¡¡utilizar medias de compresión!!. El objetivo del uso de las medias terapéuticas o medias de compresión, como las solemos conocer, es tanto reactivar el flujo sanguíneo como movilizar el posible estancamiento sanguíneo; dos puntos muy importantes como habrás podido entender.

A estos consejos  le tenemos que añadir algunos detalles muy útiles para tener en cuenta en nuestra vida diaria, como:
-la importancia de evitar el sobrepeso y la obesidad,
-terminar la ducha diaria rociando las piernas 20 segundos con agua fría (un poco molesto ya lo sé pero te reconfortará, ¡ya lo verás!),

ducha en piernas
-insisto en que intentes no pasar demasiado tiempo de pie sin moverte,
-evitar ropa  demasiado ajustada,
-dormir con los pies ligeramente levantados y repetir esta posición durante 30 minutos al mediodía,
-evitar fuentes de calor y humedad directas a las piernas,
-hidrata bien la piel para mantenerla elástica,

hidratar piernas
-evita el tabaco y el alcohol (porque más que ayudar, perjudican mucho el tema que nos ocupa),
-mejora el estreñimiento si lo tienes, incrementando el consumo de fruta, verdura(fibra) y agua.

Desde este post te animo a que te cuides un poco más siguiendo toda esta información y podrás comprobar por ti mism@ como lucir las piernas que tanto anhelas.

beyonce

No olvides: prevenir para vivir y curar para mejorar nuestra salud, nuestro mayor tesoro, ¿no crees?.