“Se espera un pico de gripe”

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Según la publicación más reciente del Sistema de Vigilancia de la gripe en España, se espera un ascenso en la incidencia de esta enfermedad en el mes en curso, un dato preocupante en mi opinión que no debemos tomar a la ligera.

A fecha de hoy la actividad gripal continúa su fase de ascenso en España, es de esperar que alcance su pico este mes de enero y por si no estabas al corriente, la incidencia ha aumentado un 72% en la última semana de 2017 con respecto a la semana anterior, hasta los 208,2 casos por cada 100.000 habitantes, según los últimos datos de la Red Nacional de Vigilancia Epidemiológica del Instituto de Salud Carlos III.

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 Por la relevancia de estos datos animamos desde aquí a toda la población a tomar medidas higiénicas que puedan prevenir esta situación y evitar su contagio, dos actuaciones muy muy importantes a considerar.

En cuanto a las medidas higiénicas a llevar a cabo me remito a las explicadas en nuestro post de la gripe publicado anteriormente pero que te recuerdo a continuación:

-Usar pañuelos desechables,
Lavarse las manos con frecuencia, sobre todo después de haber tosido o estornudado.
No reutilizar los pañuelos empleados al estornudar o limpiar las secreciones nasales.
Taparse la boca al toser o al estornudar, un detalle tan simple como importante para evitar contagios.
Evitar cambios bruscos de temperatura,
-Evitar locales cerrados o mal ventilados.

Con todas estas medidas parece que tuviésemos que aislarnos del mundo para no enfermar , pero tampoco hay que ser tan extremistas, desde aquí os animo a cuidarnos y protegernos de forma adecuada para estar más fuertes y alertados frente a lo que se nos presenta en esta época.

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Por otro lado, en cuanto a prevención se refiere, comprende además el apoyo a nuestro sistema inmunológico, quien se enfrenta a constantes batallas en estas fechas de las que queremos salga airoso, así que para ello recurriremos a medidas como:

-Una saludable y equilibrada alimentación, que aporte todos los nutrientes que necesitamos para nuestro día a día.

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 –Beta-glucanos: con acción antiinfecciosa natural, reducen tanto los síntomas del resfriado como el tiempo de duración y en definitiva, aumenta la respuesta inmune.
Equinacea purpúrea: planta con acción antivírica y antibacteriana, alivia los síntomas de la gripe y activa nuestras defensas.
Uña de gato: planta  con acción antibacteriana y antivírica.
Zinc: entre las múltiples bondades de este mineral destaco su acción antiviral de amplio espectro, su capacidad para reducir la duración de los catarros y reducir el dolor de garganta.
-Vitamina C(ácido ascórbico) : mejora la función inmune.
Vitamina A:juega un papel esencial en el mantenimiento de la integridad de las superficies de la piel, vías respiratorias y otros tejidos corporales así como sus secreciones, además de mejorar procesos inmunológicos.

VITAMINA A Y C

 Obviamente estas no son las únicas opciones para apoyar nuestro sistema de defensas pero sí las considero buenas alternativas para empezar.
Si te decides por esta vía de prevención, consulta a tu profesional de la salud más cercano para que pueda asesorarte correctamente sobre la alternativa más adecuada de forma personalizada y obtengas así el mejor resultado.

No olvides: ” prevenir para vivir y curar para mejorar porque la salud es nuestro tesoro, ¿no crees?”.

¿Sabes cómo utilizar un inhalador correctamente?

 Ni que decir tiene que un buen cumplimiento marca la diferencia  de todo tratamiento, así que para asegurarnos de que eso sea así y de que consigamos el resultado que necesitamos para mejorar nuestro estado de salud, justificamos el post de hoy.

 Basándonos en un sondeo realizado en nuestros mostradores en los últimos dos meses para el que hicimos estas tres preguntas: ¿Cuánto tiempo lleva utilizando el inhalador?,¿sabe cómo se utiliza? y ¿puede explicármelo por favor?, obtuvimos las siguientes respuestas:
Yo lo hago así, pero no noto nada, a veces pienso que esto no funciona”, “yo empiezo a contar y lo voy apuntando en el calendario porque nunca recuerdo si este número significa lo que me queda o las veces que lo he utilizado”, “yo lo pongo en la boca pero lo que hago es respirar con él varias veces y alguna, digo yo, saldrá bien”,” yo llevo utilizando este sistema por mi problema ya varios años, pero ahora que me lo pregunta puede que no lo utilice tan bien como creía”,…estas y otras frases muy parecidas son las que hemos obtenido al preguntar por el uso de un determinado tipo de medicamentos en nuestra farmacia, me refiero a los inhaladores.

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Un total de 10 personas contestaron a estas tres preguntas y de ellas, 6 no sabían muy bien cómo utilizarlo, si había que expulsar el aire antes de inspirarlo ni su indicación exacta.
Tras observar las prescripciones más frecuentes de estos medicamentos que llegan últimamente a nuestra farmacia, hablaré de los tres dispositivos más solicitados, como son: ATROVENT,SYMBICORT TURBUHALER,SERETIDE ACCUHALER, ¡empezamos!.

 ¿Cómo utilizar ATROVENT?
Para empezar, recomiendo que el dispositivo se mantenga en condiciones adecuadas y a temperatura ambiente para una correcta administración.

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Cuando hablamos de este dispositivo , hablamos de una solución para inhalación en envase a presión, así que algunas peculiaridades tiene a la hora de utilizarse, ¡vamos a especificarlas lo más posible, paso a paso! :

1. Retirar el capuchón protector de la boquilla de inhalación, comprobando que está limpia y sin partículas que puedan obstruirla.
2. Agitar bien el aerosol, ¡atención!, si es la primera vez que se emplea, o la última utilización fue hace más de 14 días, se recomienda efectuar una pulsación previa al aire para asegurar el correcto funcionamiento del aerosol.
3. Sostener el aerosol en posición vertical, con el dedo índice en la parte superior y el pulgar en la base del aerosol. En caso de personas con debilidad en las manos, como ancianos, podrían usarse ambas manos.
4. Antes de llevarse el aerosol a la boca, expulsar todo el aire de los pulmones. No exhalar con el aerosol cerca de la boca.
5. Introducir la boquilla del aerosol en la boca, apretando firmemente los labios a su alrededor. No morder la boquilla.
6. Inspirar por la boca de forma lenta, profunda y constante, e inmediatamente después de empezar a tomar aire, pulsar a fondo el cartucho.
7. Continuar inspirando hasta llenar completamente los pulmones.
8. Retirar el aerosol de la boca y mantener la respiración durante unos 10 segundos.
9. Expulsar el aire lentamente por la nariz.
En caso de que necesitases una segunda administración, se aconseja distanciar ambas inhalaciones al menos 1 min.
Una vez finalizada la inhalación, enjuagar la boca con agua y escupirla a continuación, ¡muy importante este detalle!.

A continuación vamos a ver cómo utilizar SYMBICORT TURBUHALER:

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1.Desenroscar y retirar la carcasa que cubre el inhalador .
2.Carga de dosis:
Para ello debemos mantener el dispositivo en posición vertical con la boquilla hacia arriba.
A continuación y sin sujetar la boquilla para inhalación girar la rosca inferior en un sentido hasta el tope y, después, en sentido contrario, hasta oír un CLIC, fácil ¿verdad?. Es independiente hacia dónde se gire la rosca primero,se oirá un clic durante este proceso.
3. Antes de llevarse el Turbuhaler a la boca, expulsar todo el aire de los pulmones. No exhalar con el inhalador cerca de la boca, ¡ojo a este detalle!.
4. Introducir la boquilla del Turbuhaler en la boca, apretando firmemente los labios a su alrededor. ¡No morder la boquilla!.
5. Inspirar por la boca de forma enérgica, profunda y constante, hasta llenar completamente los pulmones.
6. Retirar el Turbuhaler de la boca y mantener la respiración durante unos 10 segundos.
7. Expulsar el aire lentamente por la nariz.
Eso sí, en caso de que necesites una segunda administración, distanciar ambas inhalaciones al menos 1 min.
Una vez finalizada la inhalación, enjuagar la boca con agua , escupirla a continuación y ¡listo!.

Este dispositivo cuenta además con un indicador de dosis restantes: se trata de una marca roja en la ventana lateral cuando quedan 20dosis, es un contador en decenas de unidades y con este indicador estarás informado/a de si aún queda medicamento disponible en su interior, así que ¡mucha atención a este importante detalle!.

Por último en el ranking de dispositivos de mayor prescripción que están llegando a nuestra farmacia, vamos a hablar de SERETIDE ACCUHALER, ¿sabes cómo utilizarlo correctamente?

Este dispositivo llama mucho la atención por su forma circular y por tanto, su uso es totalmente distinto, ¡empezamos!.

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1)Abrir el inhalador girando la carcasa externa hasta el tope, se desliza fácilmente.
2) Carga de dosis:
Accionar el gatillo hasta oír un ‘CLIC’ (esto ocurre cuando un óvulo del interior se desplaza a la zona de inhalación y es agujereado), quedando la zona de inhalación al descubierto.
3)Retirar el tapón protector.
4)Agitar enérgicamente 3-5 veces.
5)Expulsar todo el aire de los pulmones que sea posible.
6)A continuación proceder a inspirar lentamente y de forma constante para favorecer la llegada de las partículas al pulmón y listo, sencillo, ¿verdad?.

Si necesitases una segunda inhalación, lo mejor es esperar al menos un minuto entre cada dosis.
Como último paso y tras la administración es recomendable enjuagarse la boca con agua o lavarse los dientes, ¡que no se te olvide!.

El dispositivo ACCUHALER cuenta además con un indicador de dosis restantes en unidades, muy útil para estar al tanto de cómo vamos utilizando las diferentes dosis del medicamento contenido en su interior, importante ¿no crees?.

Espero haber aclarado algunas de las dudas que tuvieses aún en el tintero y de no ser así no dudes en consultarnos, estamos como siempre a tu disposición.

 Con estas frases concluyo el tema de hoy:

aire hondo

¡ Vivir no es solo respirar pero respirando se puede vivir!.
 
¡ Respira hondo y disfruta la vida!

No olvides: “prevenir para vivir y curar para mejorar porque la salud es nuestro tesoro, ¿no crees?”
 

 

Diferencias entre la gripe y el resfriado.

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¿Sabes diferenciar la gripe del resfriado común?¿sabes si se da fiebre alta cuando se padece un resfriado?¿crees que ambas enfermedades son iguales? No, No sé y Sí,estas son las respuestas más frecuentes que se dan en los mostradores de nuestra farmacia a día de hoy ,por lo que si te identificas con ellas es probable que también lo hagas con esta conversación que ha tenido lugar recientemente en nuestra farmacia y por lo que este post te viene como anillo al dedo:

Buenos días, creo que tengo gripe, necesito un medicamento para curarme lo antes posible por favor-,a lo que contesta su pareja: -no, lo que tienes es un resfriado-, pero no contento responde la persona del inicio: -estoy seguro de que lo que tengo es gripe, ¿no ves que no paro de estornudar?- respuesta que su pareja vuelve a cuestionar y así una y otra vez sin saber qué le ocurre en realidad al paciente interesado en recibir el tratamiento adecuado quien, por cierto, no ha acudido al médico; así que en el post de hoy y ante la enorme confusión que suscita este tema vamos a diferenciar la gripe del resfriado común de una vez, ¿te interesa? pues si es así ¡empezamos!.

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Es cierto que tanto la gripe como el resfriado común son enfermedades causadas por virus y no por bacterias, así que aquí un tratamiento a base de antibióticos no serviría para nada, pero aparte de este detalle poco más tienen en común y es por ello por lo que hoy llamo tu atención en el siguiente listado de características diferenciales, ¡toma nota!:

-¿Cuál es el agente causante de la gripe?: virus Influenza A y B.
-¿Cuál es el agente causante del resfriado común?: Rinovirus, coronavirus, y un largo etcétera..

-¿Cómo es el inicio de la gripe?: de forma súbita, muy bruscamente.
-¿Cómo es el inicio del resfriado común?: de forma paulatina.

-¿Aparece fiebre durante la gripe?:entre 38 grados centígrados hasta alcanzar incluso los 41 grados.

FIEBRE

-¿Aparece fiebre durante el resfriado común?: rara vez, aunque es más frecuente que pueda darse en niños.

-¿Cuál es el periodo de incubación de la gripe?: entre 18-36h.
-¿Cuál es el periodo de incubación del resfriado común?: entre 48-72h.

-¿Se da dolor de cabeza en la gripe?:dolor muy intenso.
-¿Se da dolor de cabeza en el resfriado común?: rara vez y si se diese el caso sería leve.

-¿Dolores musculares en la gripe?: Sí.
-¿Dolores musculares en el resfriado común?: No.

-¿Tos productiva en la gripe?: No suele darse.
-¿Tos productiva en el resfriado común?: Sí suele aparecer.

-¿Estornudos durante la gripe?: Rara vez y escasos.
-¿Estornudos durante el refriado común?: sí y muy frecuentes.

ESTORNUDOS

-¿Dolor lumbar durante la gripe?: Sí.
-¿Dolor lumbar durante el resfriado común?: No, pueden darse algunas molestias pero nada de dolor intenso.

-¿Irritación ocular durante la gripe?: a veces.
-¿Irritación ocular durante el resfriado común?: Sí.

-¿Secreción nasal acuosa durante la gripe?: a veces.
-¿Secreción nasal acuosa durante el resfriado común?:Sí y muy frecuente durante los primeros días.

-¿Puede aparecer dolor de garganta y molestia al tragar durante la gripe?:a veces.
-¿Puede aparecer dolor de garganta y molestia al tragar durante el resfriado común?: Sí, más frecuentemente.

gripe y resfriado

Espero que con toda esta información puedas diferenciar la gripe del resfriado pero si aún no fuese así, no dudes en consultar a tu médico.

No olvides:” prevenir para vivir y curar para mejorar porque la salud es nuestro tesoro, ¿no crees?”.

¿CÓMO EVITAR LA GRIPE?

 

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Permíteme evocar una de las frases más célebres de la historia del cine:” A Dios pongo por testigo que no volveré a padecer gripe”, con esta frase y poniéndole un toque de humor a la desagradable situación a la que nos enfrentamos en estas fechas, arrancamos el post de hoy, así que si quieres saber trucos para protegerte frente a la gripe, en la medida de lo posible, presta atención a estas líneas.

 Como siempre y en mi opinión, considero que la mejor opción es conocer un poco sobre la protagonista de nuestro artículo de hoy para entender cómo enfrentarnos a ella,¡empezamos!.

 ¿Cómo se transmite el virus de la gripe?

 La gripe es una enfermedad que se transmite desde individuos infectados  a través de las gotas en aerosol cargadas de virus (procedentes de secreción bronquial, nasal o saliva que contenga alguna de ellas), que son emitidas a través de los estornudos, tos o sólo al hablar.

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También es transmisible por la sangre y por las superficies u objetos contaminados con el virus, así que presta mucha atención cuando estés al cuidado de una persona que padezca gripe.
Los virus de la gripe resisten más en ambiente seco y frío y pueden conservar su capacidad infectiva durante una semana a la temperatura del cuerpo humano, pero son fácilmente inactivados mediante detergentes o desinfectantes; este último punto resulta muy interesante para prevenir su contagio, ¿no crees?.

¿Cuáles son los síntomas de la gripe?

 Al comienzo la gripe cursa con dolores de cabeza, escalofríos y tos seca, síntomas a los que le sigue la fiebre (suele aparecer entre el segundo y tercer día) que puede subir incluso hasta 41 grados centígrados y dura entre uno y siete días, siendo sólo tres días lo habitual. También se caracteriza por causar dolor muscular en brazos, piernas y espalda, dolor articular, inapetencia,  así como un estado de malestar general y cansancio.

SINTOMAS

Con la fiebre los síntomas respiratorios se hacen visibles y más que tangibles, aquí nos referimos a : congestión nasal, malestar de garganta y ronquera, sinceramente ¡todo muy incómodo y desagradable!.
Al principio, los síntomas respiratorios pueden ser relativamente leves; posteriormente, la tos puede intensificarse y agregarse a ella esputos. En muchos casos la piel adquiere una temperatura elevada y está enrojecida, especialmente la cara y el enfermo, especialmente si es un niño, puede presentar náuseas y vómitos, ¡atención a los peques!.

 En casos más graves pueden presentarse complicaciones principalmente respiratorias, me refiero a afecciones pulmonares como por ejemplo neumonía, incluso pueden agravarse patologías crónicas previas,aquí me refiero por ejemplo a patologías cardíacas, así que tengan mucho cuidado aquellas personas que ya padecen enfermedades crónicas,¡no os confiéis!.

 Consejos para una persona afectada de gripe:

 En mi opinión la información contenida en los párrafos anteriores es suficiente para comprender cómo actuar ante la gripe, por qué y cómo evitar contagiarnos, dentro de un orden claro está.

 A nivel preventivo es muy importante contemplar la vacunación, pero si ya es tarde para eso vamos a ver cómo actuar ante esta situación.
A priori debemos afrontarla como cualquier otra enfermedad, es decir, debemos contar con hábitos de vida sanos centrándonos obviamente en una alimentación variada y equilibrada que incluya todos los nutrientes saludables necesarios para nuestro día a día, la realización de ejercicio físico y evitar hábitos como el tabaquismo o el sedentarismo.

 En cuanto a tratamiento farmacológico poco se puede hacer, pero aquí las medidas higiénicas cobran gran importancia, de hecho unas medidas higiénicas adecuadas contribuyen a evitar la transmisión de determinadas enfermedades. En cuanto a medidas higiénicas básicas a tener en cuenta para evitar la transmisión del virus cito las siguientes:

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Usar pañuelos desechables,
-Lavarse las manos con frecuencia, sobre todo después de haber tosido o estornudado.
-No reutilizar los pañuelos empleados al estornudar o limpiar las secreciones nasales.
-Taparse la boca al toser o al estornudar, un detalle tan simple como importante para evitar contagios.
-Evitar cambios bruscos de temperatura,
-Evitar locales cerrados o mal ventilados.
-¡Nada de contacto, nada de darse la mano y nada de beber del vaso del otro!, esta estrategia radical y nada sociable es la idea con la que quiero que te quedes hasta finales de marzo.

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 En trabajos cara al público o en lugares donde exista aglomeración de personas se deben extremar las medidas higiénicas citadas en líneas anteriores ,¡que no se te olviden!.

 En cuanto a lo que tratamiento se refiere entendemos que consistirá en reposo, alimentación adecuada, aumentar el consumo de líquidos, evitar el consumo de tabaco, realizar vahos, emplear caramelos para suavizar la irritación de garganta, evitar el exceso de abrigo en reposo en cama y humidificar el ambiente, suficiente ¿no crees?.

 ¿Es necesario tomar antibióticos cuando padecemos la gripe?

 ¡¡NO!!, un rotundo y sonoro NO para llamar tu atención en este punto, ya que la gripe es una enfermedad causada por un virus no por una bacteria, por lo que los antibióticos no resultan efectivos para combatirla y su mal uso puede crear resistencias a estos fármacos.

 Finalmente y como ya sabrás a estas alturas,la gripe es una enfermedad con mucha historia y mundialmente conocida que no deberías subestimar.

 Espero que con los trucos dados y toda esta información consigas evitar este año la gripe y puedas disfrutar de un año de película.

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No olvides: “prevenir para vivir y curar para mejorar porque la salud es nuestro tesoro, ¿no crees?”.

El regalo perfecto

Se nos acaba el año y ahora toca hacer un repaso de todo lo acontecido, de todo lo vivido y por qué no, de los deseos no logrados.

 Son en estas fechas donde se respira un cambio en el ambiente, en las calles, en los anuncios de los distintos medios de comunicación, en los saludos a los vecinos y amigos y si nos paramos un poco a pensar todo se centra en las personas.
No me malinterpretes, la realidad es la que es, el consumismo hace su trabajo como nunca y cada minuto se publicitan cientos de productos de todo tipo para incitar a comprar y comprar según sea nuestra elección para encontrar el regalo más acertado para la ocasión , pero ahora que lo pienso, ¿no has encontrado aún el regalo perfecto? pues hoy voy a decirte cual es y con el que acertarás seguro.

 Para conseguir el regalo perfecto tienes que contar con un espejo, un reloj y un marco de fotos y con estos tres objetos encontrarás la solución a tu búsqueda.

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 Con el espejo verás una imagen que corresponde a tu mejor regalo, porque ese regalo eres tú; cuidarte, valorarte y aceptarte tal y como eres es lo primero que tendrías que regalarte.  A priori puede resultar un regalo insignificante, porque mirarte al espejo lo haces todos los días pero no es eso lo que implica este regalo, tienes que descubrir qué le hace ser un regalo único y casi inaccesible ;al mirarnos al espejo vemos la realidad en toda su magnitud, somos como somos y en esto es en lo que nos hemos convertido tras este tiempo, tras nuestras experiencias, vivencias y circunstancias y es por ello por lo que en muchos casos es un regalo difícil y doloroso de aceptar porque puede causar en nosotros emociones como tristeza, enfado, decepción y otras veces orgullo e incluso a veces alegría, pero estas últimas son las menos frecuentes.

 Por todo lo explicado justifico que hoy es un buen momento para cambiar aquello que no nos guste de nosotros mismos y si no viésemos nada que nos gustase, el regalo incrementaría su valor, el regalo entonces será cambiar nuestra actitud y eso sólo lo podemos hacer nosotros mismos.

Un reloj , preferiblemente de muñeca para que te lo quites ¡ya! y seas tú el dueño/a de tu tiempo. Regálate tiempo  para ti,sin horarios ni tensión ni más motivos para alimentar al insufrible estrés que nos genera el día a día en cierta manera. Este es el momento de quitarte el reloj y vivir para tí, pero si a pesar de ello este regalo no te resulta suficientemente atractivo creo que la causa es que sigues subestimando el poder del reloj.

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¡Quítate el reloj! para estar con tus hijos, con tu pareja, con tus padres que ya están mayores, con tus sobrinos, con esos amigos con los que en todo un año no te has podido tomar el más que prometido café pendiente, y si aún no te convence y te sigues preguntando por qué es tan importante este regalo, pues es fácil, porque podemos producir más dinero pero no más tiempo y al dedicarle tiempo a una persona le estamos regalando una porción de nuestra vida que nunca podremos recuperar,nuestro tiempo es un regalo único e inigualable.

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 Y un marco de fotos, a priori un regalo simple, incluso algunos podrían etiquetarlo como absurdo, pero en mi opinión es un regalo insuperable. En ese marco puedes poner la foto de tus seres más queridos, de esa persona especial o de ese lugar que tanto te ha hecho disfrutar este año o por qué no, el lugar que sueñas visitar alguna vez. Este regalo es el que no pasará de moda, el que al mirarlo te hará reír y con el que te emocionarás al recordar a esa persona que ya no está a tu lado.

 Para finalizar me dirijo a ti que dedicas tu tiempo a leer estas líneas para darte las gracias por seguir con nosotros, por confiar en nuestra farmacia año tras año y a ti si aún no nos conoces, darte la bienvenida con nuestra mayor sonrisa.

 No seas de esas personas que desperdician la salud para hacer dinero porque luego pierden el dinero para recuperar la salud, conviértete en esa persona que con los tres objetos alcanza la felicidad.

  El equipo de farmacia San Francisco te desea que pases unas ¡¡ Felices Fiestas y nuestros mejores deseos para el próximo año !!.

 

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