LA SILUETA

Durante las próximas semanas dedicaremos unas breves líneas a ciertos aspectos de la salud con el objetivo de ayudarte a mejorar tu calidad de vida.
Hoy echamos un vistazo a :LA SILUETA.

Llevar patrones de vida saludables, no sólo para mantener la silueta, sino para disfrutar de una buena salud y reducir los problemas derivados del sobrepeso es un buen punto de partida y como más vale prevenir que curar hemos elegido «cuidar tu silueta» para estrenar nuestra sección.

La consecuencia en los cambios de peso es un cambio en la silueta, aunque hay que tener en cuenta la complejidad hormonal de las mujeres que en ocasiones puede fomentar su preocupación e interés en mantener su figura.

No hacer suficiente actividad física o comer demasiado hacen subir de peso.Es importante entender la importancia de mantener un buen equilibrio entre la cantidad y el tipo de alimentos que comemos y la actividad física que realizamos, dicho de otra manera, las calorías que se ingieren deben equivaler a la energía que se consume.

A continuación te recomendamos algunos complementos que pueden ayudarte a cuidar tu peso, tu silueta y tu salud en este aspecto,¡comenzamos!:

GARCINIA CAMBOGIA: entre las características de esta planta destacamos su capacidad para contribuir a disminuir la conversión de carbohidratos en grasa, en resumen y por lo que nos interesa es por ser un remedio natural para ayudar a bajar de peso.

ACIDO LINOLEICO CONJUGADO (CLA):es un grupo de isómeros dienoicos conjugados del ácido linoeico. Ayuda a reducir los depósitos de grasa corporal a través de varios mecanismos: promueve la lipólisis, inhibe la lipoproteina lipasa e inhibe la lipogenesis, ¿qué te parece?.

-CROMO: micronutriente esencial que contribuye al metabolismo normal de los macronutrientes y a mantener los niveles normales de glucosa en sangre, es decir, reduce las ganas de tomar dulce.

La ayuda de profesionales también es muy buena opción para contribuir a mejorar tu alimentación y por supuesto también es muy importante que consultes qué complemento es adecuado para tí a un profesional en la materia.

Esperamos que estas breves líneas te ayuden a mejorar tu calidad de vida porque la salud es nuestro tesoro,¿no crees?.

La miel

Hemos elegido este dulce alimento para culminar nuestra selección de alimentos verdaderos.
La miel es el edulcorante más natural de todos y es un sustituto viable del azúcar además de una interesante fuente de energía, útil para mejorar el rendimiento diario y de deportistas, ¿qué te parece para empezar?.

Este alimento tiene maravillosas propiedades que incluyen sustancias que aceleran la cicatrización de las heridas y combaten las bacterias resistentes a los tratamientos habituales.
Por su contenido en pequeñas cantidades de vitaminas, minerales y aminoácidos, la miel parece mejorar la acción protectora de los antioxidantes presentes en la sangre cuando se consume habitualmente.
Un truco tradicional, casero y muy interesante consiste en añadir una cucharada de miel con limón en agua caliente para calmar el dolor de garganta y aliviar los síntomas de la tos y resfriado y con todos los argumentos de hoy , ese truco está más que justificado.

En cuanto a sus nutrientes, ¿algo que decir? por supuesto: vitaminas:B3,B5,B6,biotina,folato;minerales:calcio,magnesio,manganeso,hierro,fósforo,potasio,selenio,cinc;hidratos de carbono.

Hasta el momento la miel pinta bastante interesante para incluirla en nuestro plan de alimentación, pero si no te convence aún, voy a seguir dándote motivos para que la consideres indispensable.

La miel también combate las bacterias resistentes a los tratamientos habituales y se puede aplicar de forma tópica para cicatrizar úlceras en la piel, heridas, forúnculos y quemaduras,¡¡qué interesante!!.

¿Un resumen de sus acciones?
antineoplásico, antibiótico, antiinflamatorio, antioxidante, bueno para la piel y refuerza la inmunidad.

Conocer más y mejor los alimentos cotidianos no sólo nos permite prevenir una variedad de problemas de salud sino que ayuda además a aliviarlos.
Esperamos que nuestra selección de alimentos verdaderos te haya resultado útil y puedas valorar una alimentación sana y variada para cuidar tu salud cada día, porque la salud es nuestro tesoro,¿no crees?.

Chocolate amargo

Otra semana más seguimos aportándote información suficiente para que conozcas más y mejor los alimentos cotidianos, sus nutrientes y algunos beneficios que seguro no te dejarán indiferente.

Hoy elegimos un alimento de verdad:»chocolate amargo«.


El chocolate,principalmente su variedad amarga, aporta interesantes beneficios para la salud.
El chocolate amargo tiene un elevado contenido en cacao ,incluye ácido gálico y epicatecina ,ambos antioxidantes con propiedades que protegen el corazón.
Estos compuestos pueden también estimular la actividad antineoplásica.

En cuanto a sus nutrientes,¿algo que decir?:
vitaminas B3,B5,E,betacaroteno,biotina,folato; milerales:calcio,cobre,hierro,yodo,magnesio,manganeso,fósforo,potasio,selenio,cinc;fibra,proteína e hidratos de carbono.

Hasta el momento el chocolate amargo pinta bastante interesante para incluirlo en nuestro plan de alimentación, pero si no te convence aún, voy a seguir dándote motivos para que lo consideres indispensable.

Probablemente has oido hablar del chocolate como estimulante natural del estado de ánimo , esto se debe a su contenido en feniletilamina, un compuesto similar a la anfetamina que actúa mejorando el estado anímico y también a la teobromina,un estimulante ligero.
Pero aunque tengamos la necesidad de mejorar nuestro estado anímico, los beneficios del chocolate amargo se deben a ser consumido habitualmente en cantidades pequeñas.

¿Un resumen de sus acciones?
antioxidante,antineoplásico,bueno para el corazón y bueno para el cerebro.

Conocer más y mejor los alimentos cotidianos no sólo nos permite prevenir una variedad de problemas de salud sino que ayuda además a aliviarlos.

El alimento protagonista del «clip-un alimento de verdad» de la próxima semana será:la miel.

Xilitol

Otra semana más seguimos aportándote información suficiente para que conozcas más y mejor los alimentos cotidianos, sus nutrientes y algunos beneficios que seguro no te dejarán indiferente.

Hoy elegimos un alimento de verdad:«xilitol».


Se extrae de la fibra de la madera de abedul, el xilitol es un tipo de hidrato de carbono que se puede usar en lugar del azúcar en bebidas,postres y pasteleria. Sin embargo,al tener un índice glucémico muy bajo es útil para diabéticos y para las personas con insuficiente equilibrio glucémico.
A diferencia de otros edulcorantes, el xilitol inhibe el desarrollo de la caries al disminuir la secreción ácida de la placa dental:especialmente, en las personas que usan habitualmente goma de mascar o dentífricos que contengan xilitol.

En cuanto a sus nutrientes,¿algo que decir?:
Hidratos de carbono.

Hasta el momento el xilitol pinta bastante interesante para incluirlo en nuestro plan de alimentación, pero si no te convence aún, voy a seguir dándote motivos para que lo consideres indispensable.

El xilitol tiene el mismo aspecto y sabor que el azúcar blanco,pero en lugar de propiciar la caries dental.se ha revelado que,en realidad, la disminuye.

¿Un resumen de sus acciones?
equilibra la glucemia.

Conocer más y mejor los alimentos cotidianos no sólo nos permite prevenir una variedad de problemas de salud sino que ayuda además a aliviarlos.

El alimento protagonista del «clip-un alimento de verdad» de la próxima semana será:»el chocolate amargo».

El pavo

Otra semana más seguimos aportándote información suficiente para que conozcas más y mejor los alimentos cotidianos, sus nutrientes y algunos beneficios que seguro no te dejarán indiferente.

Hoy elegimos un alimento de verdad:»el pavo«.


El pavo es una buena fuente de proteína que el organismo necesita para reparar sus tejidos y para el crecimiento.Contiene varias vitaminas del complejo B,cruciales para un metabolismo normal y para un sistema nervioso sano.Es una fuente rica de hierro -que previene la anemia-y en selenio-mineral antineoplásica potente-que se encuentra en cantidades pequeñas en muchos alimentos.

En cuanto a sus nutrientes,¿algo que decir?:
vitaminas B2,B3,B5,B6,B12,D,biotina,folato;minerales: calcio,yodo,hierro,magnesio,fósforo,potasio,selenio,cinc;proteína.

Hasta el momento el pavo pinta bastante interesante para incluirlo en nuestro plan de alimentación, pero si no te convence aún, voy a presentarte sus acciones.

¿Aún no conoces sus acciones?
antineoplásico,equilibra la glucemia,antioxidante,bueno para la piel,bueno para el cerebro.

Conocer más y mejor los alimentos cotidianos no sólo nos permite prevenir una variedad de problemas de salud sino que ayuda además a aliviarlos.

El alimento protagonista del «clip-un alimento de verdad» de la próxima semana será:»xilitol«.